Liebe Yoginis und Yogis

Yoga und Wandern auf Mallorca

(Sa. 04.04.2026 – Sa. 11.04.2026) Infos siehe unter Galerie

Mit Guillermo Böttcher (Yogalehrer) und Martin Bambach (zert. Wanderführer)

Workshop: UMKEHRHALTUNGEN & REGENERATIVES YOGA

Mit Guillermo

Samstag 11. Oktober, 13.00 bis 14:30 Uhr

Im Yogahaus, Försterstr. 12a, Nauwieserviertel, Saarbrücken

Gebühren.: 15.-€

Umkehrhaltungen (Schulterstand, Kopfstand, Hund, Pflug, Knie-Ohr-Haltung Karnapidasana, Handstand und Halb Handstand, Skorpion und Varianten) sind Schlüsselstellungen zur Wiedererlangung des hormonellen Gleichgewichts, denn eine verbesserte Blutzirkulation tonisiert die endokrinen Drüsen und fördern Vertrauen und beruhigen das Gehirn in Stresszeiten, u. a.

Regeneratives Yoga (Vorwärtsbeuge mit Stuhl, Supta Konasana, Viparita Karani, Makrasana Krokodil, Shavasana), öffnen den Körper, ohne ihr Nervensystem zu beanspruchen, zum Energie Auftanken, zur Regeneration der inneren Reserven.

Anmeldung wird gebeten, bei Guillermo

Kundalini Yoga (Yoga der Energie) für Geübte

Beginn	Freitags, 19:00 – 20:30 Uhr
Kursgebühr	123,00 €
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Guillermo Böttcher Yogalehrer BDY, Psychologe

Sie erleben, erfahren und vertiefen die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Kundalini Yoga sowie eine Einführung in die Theorie und Praxis dieser Yoga-Praxis. Die praktischen Übungen umfassen Pranayama (Yoga Atemübungen), Bandhas, Mantras, Meditationen und Asanas zur Erhöhung des Energieniveaus.

Bitte eine Matte oder ein Badetuch, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldung über VHS Saarbrücken, Kurs Nr.: AR2776

Ort: im Yogahaus, Pyramide, Försterstr. 12a, Saarbrücken (Nauwieserviertel)

AROGYA YOGA

Yoga für die Gesundheit

Yoga ist für Jeden geeignet. Egal wie fit, wie geübt oder wie alt – Unabhängig von individueller Konstitution und körperlicher Verfassung.  

Gesundheit ist die Harmonie und das Gleichgewicht von Körper und Geist, Verstand und Seele. Durch die Yoga Praxis werden Gelenke, Gewebe, Muskeln, Zellen, Nerven, Drüsen und Körpersysteme unterstützt.

Im Yoga fließt die Lebensenergie (Prana) ungehindert, die Gedanken kommen zur Ruhe und der Verstand wird geschärft. Die Gefühlswelt verändert sich zum Positiven – eine geistige Ausgeglichenheit stellt sich ein. Körper und Geist entspannen sich, Stress wird abgebaut und es findet eine ganzheitliche Verjüngung statt. Yoga wirkt als heilende und vorbeugende Therapie.

Montags 18:30 bis 20:00 Uhr

Dienstags 10:00 bis 11:30 Uhr

Mittwochs 9:30 bis 11:00 Uhr

Mittwochs 12:15 bis 13:15 Uhr

Donnerstags 18 bis 19:30 Uhr

Freitags 13:30 bis 15:00 Uhr

Samstags 10:00 bis 11:30 Uhr

Im Yogahaus, Studio Pyramide, Försterstr.12a, (66111) Saarbrücken (Nauwieserviertel)

Gebühren: Kurs á 90 Minuten Unterricht: 130 € (10 Termine)

                   Kurs á 60 Minuten Unterricht: 120 € (10 Termine)

-Wir bieten Zertifizierte Yoga-Kurse mit Förderung durch Krankenkassen an- 

Infos und Anmeldung erbeten: 0176 – 72707684

guillermoboettcher@hotmail.com yogahaus-saar@hotmail.com

PATAñJALA YOGALAYA

Yoga Kurs zum spirituellen Weg für Menschen mit Yoga Erfahrung

„Yoga hat zum Ziel, die Beschränkungen des Körpers zu überwinden. Es lehrt uns, dass das Lebensziel eines jeden Menschen die Suche nach der Seele ist. Es eröffnet uns die Möglichkeit, unser innerstes Selbst zu erkennen“ B. K. S. Iyenger

Der Kurs richtet sich an ernsthaft Yoga Praktizierende auf dem spirituellen Weg

Die Wechselwirkung des Körpers und Geistes in Einklang bringen. Durch Asanas, Pranayama und Meditation wirst du eine Orientierung und Stütze auf deinem spirituellen Weg und zur Entwicklung einer eigenen, für Dich stimmigen Praxis bekommen.

Asanas reinigen den Körper, verbessern die Flexibilität, Beweglichkeit, Dehnbarkeit und Stärke. Pranayama Übungen steigern die Energie und fördern die Funktion des Atmungs-, Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems.

Die Praxis des Yoga bringt mehr emotionale Stabilität und Klarheit der Gedanken. Durch Umkehrhaltungen; Kriyas und Meditation beruhigt sich zudem der Geist und es entwickelt sich ein Gefühl des Einsseins und freien Seins. Du wirst Selbstdisziplin entwickeln, deine Sadhana. Das sind die ersten Stufen zur Selbstverwirklichung bzw. zu Samadhi.

Neben einer regelmäßigen Praxis lernst Du die wichtigsten Yogaschriften kennen und in den Alltag, deine Lebensumstände und deine Umwelt zu integrieren

Neue Kurse, dienstags 18 Uhr und 19:30 Uhr

Anmeldung wird gebeten

„YOGA ÜBEN UND WANDERN“ AUF EINEN FINCA IN MALLORCA 2026

4. 4. – 11. 4. 2026

mit dem Qualifizierten Yogalehrer (BDY): GUILLERMO BÖTTCHER

mit dem Zertifizierter Wanderfuehrer (DWV): MARTIN BAMBACH

Max 16 Personen !

7 Nächte im DZ,

inkl. vegetarischer/vegane/ayurvediscge Verpflegung  

-Yoga Üben täglich auf einer mallorquinischen stillvollen Finca 

-Fünf Wanderungen (kleine, mittlere und anspruchvoll, an der Küste, durch den Bergen, durch die schönen Landschaft)

-Oase der Ruhe, ideal zum Energie Auftanken 

-Swimmingpool 

-Bio Produkte – nachhaltiges Konzept 

eingeschätzt: 1.270.-€ pro Person 

(weitere Infos siehe unter Galerie)

Meditationskurs. ATHA DHYANA mit Shivaprem (Guillermo)

Das Ziel der Meditation ist die Achtsamkeit im Hier und Jetzt, die vollkommene Bewusstheit, ohne konkrete Gedankeninhalte. Sie werden systematisch zur Meditation durch das Erlernen verschiedener Meditationstechniken angeleitet, die uns dabei helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen. In diesem Kurs werden verschiedene Körperübungen aus dem Hatha Yoga praktiziert sowie Entspannungs- und Atemtechniken, die eine gute Voraussetzung zum Meditieren sind. Dann können wir Glück und inneren Frieden erfahren. Darüber hinaus bekommen Sie Hintergrundwissen über das Meditieren.   

Donnerstags. 19:15 -20:30 Uhr

10 Termine, Beitrag: 120.-€

Ort: im Yogahaus, Pyramide, Försterstr. 12a, Saarbrücken (Nauwieserviertel)

HATHA YOGA KURSE mit Guillermo

Es sind noch Plätze frei für folgende Yoga Kurse im Yoga Haus bei Guillermo:

New ! Hybrid Kurs Montags 18:30 bis 20:00 Uhr OMline via Zoom und Präsenz, Level von Anfänger mit Erfahrung bis Fortgeschrittene; wer mitmachen möchtet,‍ sollte mir bitte ein Mail schicken
(bis 15 Uhr vor Unterricht einen Email) an: guillermoboettcher@hotmail.com. Ich
beantworte auf eure mail mit dem Link zum zoom.( jeder Zeit möglich
einzusteigen). Im Präsenz sich bitte vorher anmelden !

Dienstags 10:00 bis 11:30 Uhr Yoga für Anfänger (laufender Kurs, jeder Zeit möglich
einzusteigen), im Saal Pyramide, Försterstr. 12a, Saarbrücken (Nauwieserviertel), bitte vorher sich anmelden

Dienstags 16:15 bis 17:15 Uhr Yoga für Anfänger und Mittelstufe (laufender Kurs, jeder Zeit möglich einzusteigen), im Saal Pyramide

Mittwochs 9:30 bis 11:00 Uhr Yoga für Anfänger (laufender Kurs, jeder Zeit möglich
einzusteigen), im Saal Pyramide, Försterstr. 12a, Saarbrücken (Nauwieserviertel)

Mittwochs 12:15 bis 13:15 Uhr Yoga für Anfänger (laufender Kurs, jeder Zeit möglich
einzusteigen), im Saal Pyramide, Försterstr. 12a, Saarbrücken (Nauwieserviertel). Beitrag: 10 Termine á 110.-€

Donnerstags 18 bis 19:30 Uhr Yoga für Anfänger und Mittelstufe (laufender Kurs, jeder Zeit möglich einzusteigen), im Saal Pyramide (Alle Levels)

Freitags 17:15 bis 18.45 Uhr, Präsenzsunterricht, Level Mittelstufe und Fortgeschrittene, Pyramide
(laufender Kurs, jeder Zeit möglich einzusteigen)

Samstags 10:00 bis 11:30 Uhr Yoga für Anfänger bis Mittelstufe (laufender Kurs, jeder Zeit möglich
einzusteigen), im Saal Pyramide, Försterstr. 12a, Saarbrücken (Nauwieserviertel)

Preis: 10er Karte 130.-€. (Gültigkeit max 6 Monate), Pro Termin 14.-€

zertifizierte Kurse: 8 Termine á 120.-€ und 12 Termine á 180.-€

Wir bieten Zertifizierte Yoga-Kurse mit Förderung durch Krankenkassen an 

5 Yoga Kurse zertifiziert durch die Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP)
Gesundheits- und Präventionskurse
Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V
 

Die Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich. Die Höhe richtet sich danach, bei welcher Krankenkasse Sie versichert sind. Die Liste der Krankenkassen finden Sie auf der Seite www.zentrale-pruefstelle-praevention.de

 
Hatha Yoga für Alle
Sie erleben, erfahren und vertiefen übend die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Hatha-Yoga Sie trainieren Ihre Basis, Ihre Achse, Ihre Stand- und Ihre Sitzhaltung. Sie nehmen dabei bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Sie trainieren Ihren Gleichgewichtssinn und entdecken den Atem als Pforte zu tieferer Entspannung. Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Dazu werden bekannten Entspannungstechniken durchgeführt. Yoga verbindet Körperübungen mit Atemübungen, Entspannungsmethoden zum Stressabbauen.

Details
Themenbereich:  Stress- und Ressourcenmanagement
Kursleitung: Guillermo Böttcher
Umfang und Dauer: 12 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr: 180,00 €

Termine und Orte: Im Yoga Haus, Raum Pyramide, Försterstr. 12a, Saarbrücken (Nauwieserviertel)

Kurse über die Krankenkasse:

Montags 18:30 – 20:00 Uhr

Dienstags 10:00 – 11:30 Uhr

Dienstags 16:15 – 17:45 Uhr

Mittwochs 9:30 – 11:00 Uhr

Donnerstags 18:00 – 19:30 Uhr

Freitags 13:30 – 15:00 Uhr

Freitags 17:15 – 18:15 Uhr

Samstags 10:00 – 11:30 Uhr

Anmeldung: obligatorisch und ab sofort bei Guillermo Böttcher, Yogalehrer (im BDY), Infos: 0681-684396    oder 0176-72707684   Email: guillermoboettcher@hotmail.com , yogahaus.saar@hotmail.com 

Ausserdem biete ich auch bei Bedarf Privatstunde an. Anmeldung ist obligatorisch im Voraus ! per E-mail: yogahaus.saar@hotmail.com oder auch perTelephon: 0681-684396 oder 0176 72707684 (auch WhatsApp) Anmeldungen ab sofort.

 

PRIVAT YOGA ONLINE UNTERRICHT: Termine nach Vereinbarung. Kosten: 50.-€ (60 Minuten) und 60.-€ (90 Minuten)

Es sind wegen Finanzielle Engpässe individuelle Ermäßigungen möglich. 

Bezahlung per Überweisung

Kto: G.J.U.T.S. Böttcher IBAN: DE68 5507 0324 0889 6821 00 Postbank Saarbrücken  

BIC: DEUTDEDBP29 

Verwendungszweck: Name, Yoga online oder Präsenzsunterricht (Tag und Uhrzeit bitte schreiben, wo du angemeldet bist)

Zum online Unterricht kannst du gebrauchen: 

• Eine Yogamatte
• Ein oder zwei Klötze (alternativ dicke Bücher, kleiner Hocker o.ä.)
• Einige Yogadecken  (alternativ Sofadecken, Kissen)
• Einen Yogagurt  (alternativ Hosengürtel)
• Eventuell, etwas Raum an der Wand
• Eventuell, einen Stuhl (Klappstuhl) 

Privat Yoga Stunde buchen

Schnupperstunde für Interessierte zum Ausprobieren, 60 Minuten Privat Unterricht á 50.-€

In der Regel wird 90 Minuten Unterrichtet und kostet 80.-€

Bei Buchen von 5 Terminen kostet 350.-€

Bei Buchen von 10 Terminen kostet 600.-€

Gutscheine zum Verschenken für Yoga Privat Stunde, in beliebiger Höhe

       UTTHITA PARSVAKONASANA